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salade

The Fantastic – Salade fraîche et colorée

Une salade gourmande et visuellement épatante, parfaite pour un déjeuner léger, une entrée élégante ou un dîner sain. Mélange de croquant, de douceur et de fraîcheur, relevé d’une vinaigrette au citron-miel.
Temps de préparation: 15 minutes
Temps total: 15 minutes
Type de plat: Entrée
Cuisine: Espagnole, Méditéranéenne
Keyword: feta, fraîcheur, gourmand, healthy, noix, raisin, salade
Servings: 2 personnes
Calories: 320kcal
Cost: 15

Ingrédients

  • 2 poignées feuilles vertes laitue, sucrine ou jeunes pousses
  • 1 carotte râpée
  • 1/2 oignon rouge coupé en fines rondelles
  • 8 olives noires
  • 8 olives vertes
  • 10 raisins blancs ou noirs coupés en deux
  • 60 g feta ou fromage frais en dés
  • 20 g cerneaux de noix grossièrement concassés
  • 2 c. à soupe huile d’olive
  • 1 c. à soupe jus de citron
  • 1 c. à café miel
  • sel et poivre au goût

Instructions

  • Dans un grand saladier, disposer les feuilles vertes lavées et égouttées.
  • Ajouter les carottes râpées, les rondelles d’oignon rouge, les olives et les raisins.
  • Incorporer les dés de feta ou de fromage frais et parsemer de cerneaux de noix.
  • Préparer la vinaigrette en mélangeant l’huile d’olive, le jus de citron et le miel. Saler et poivrer.
  • Verser la vinaigrette sur la salade juste avant de servir et mélanger légèrement.
  • Dresser dans une grande assiette noire pour un effet visuel élégant. Servir immédiatement.

Nutrition

Calories: 320kcal | Carbohydrates: 20g | Protein: 8g | Fat: 22g
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